Nordic Walking

Ab 17.10. findet immer montags von 14:30-16:00 Uhr ein Nordic Walking statt. Treffpunkt vor dem Vereinsheim Trenkleweg 5.

Nordic Walking, der Bewegungs- und Ausdauersport für Jedermann.

Der Sport zählt zu den sanften Ausdauersportarten. Das Gehen mit Stöcken kurbelt sowohl das Immunsystem als auch das Herz-Kreislaufsystem an und senkt unter anderem erhöhten Blutdruck.

Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für Menschen mit Übergewicht, Personen mit leichten Gelenksproblemen und Sporteinsteiger. Das Training beansprucht nicht nur die Bein- und Po-Muskeln, sondern auch die Oberkörper- und Schultermuskulatur. Ein hoher Muskeleinsatz geht mit einem höheren Kalorienverbrauch einher,deshalb ist Nordic Walking auch gut für Menschen, die neben der Bewegung an der frischen Luft auch abnehmen wollen.

Fast 90% aller unserer Muskeln werden beim Nordic Walking trainiert. Es stärkt das Herz- und Kreislaufsystem und fördert die optimale Sauerstoffversorgung des Körpers. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet.

Nordic Walking zählt zu den Ausdauersportarten, die
a) fitnessorientierte Gehen als Grundlage hat,
b) durch das Mitführen der Nordic-Walking-Stöcken gleichzeitig Unterkörper und Oberkörper
      trainiert,
c) für viele verschiedene Alters- und Personengruppen geeignet ist,
d) unterschiedlich intensiv durchgeführt werden kann,
e) zur ganzheitlichen Gesundheit des Sportlers, der Sportlerin beiträgt,
f) im Freien zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden kann.

Nordic Walking ist deshalb so beliebt, weil es nur geringe Einstiegshürden und keine hohen Investitionen erfordert. Nordic Walking für ein gesundes und langes Leben! Und in der Gruppe und zu einem festen Termin trainiert es sich leichter!
Das Training beginnt mit einer leichten Aufwärmgymnastik. Nach einer entsprechenden Walkingstrecke klingt die Trainingseinheit am Ende in der Natur mit paar Dehnübungen aus.

Treffpunkt ist jeden Montag (auch in den Schulferien, außer feiertags) von 14:30 -16:00 Uhr (pünktlich) am Vereinsheim im Trenkleweg 5. Fahrräder können am Vereinsheim abgestellt werden. Eine PKW-Parkmöglichkeit bestehen auf dem Parkplatz an der Neuherbergstr. (neben Tennisplatz), dann dem Fußweg ca. 100 m bis zum Vereinsheim folgen.

Wir walken dann durch unser Stadtviertel, hauptsächlich durch die Grünanlagen. Andere Walking-Strecken sind möglich.

Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke, dem Wetter angepasste Kleidung und Sportschuhe mit Profil (Outdoor geeignet).

Nordic Walking findet bei jedem Wetter statt!

Auskunft und Anmeldung bitte an nordicwalking@harteck-turnen.de

Euer Nordic Walking-Trainer

Wolfgang Tichy